Programa Grupal Transdiagnóstico para los Trastornos Mentales

Mejora tu bienestar emocional y toma el control de tu vida

Descubre cómo gestionar emociones y mejorar tu bienestar

A lo largo de la vida, muchas personas experimentan trastornos emocionales, y aunque su forma de manifestarse puede ser única en cada individuo, todas comparten un factor común: el sufrimiento intenso que interfiere en su día a día. Sin importar las circunstancias, el malestar emocional es algo inherente a nuestra sociedad, pero aprender a gestionarlo adecuadamente puede ser la clave para transformar nuestra calidad de vida. En este programa, te ofrecemos las herramientas necesarias para afrontar tus emociones de manera efectiva, permitiéndote mejorar tu bienestar y retomar el control sobre tu vida.

Lo que aprenderás en este programa de tratamiento

Sesión 1:
¿Qué son los trastornos emocionales?

Comprenderás en profundidad qué son los trastornos emocionales, cómo se manifiestan en diferentes personas y cómo impactan tu entorno y bienestar.

Sesión 2:
Entender y Reconocer tus emociones

Aprenderás a identificar tus emociones, a comprenderlas y, lo más importante, a reconocer cómo afectan tus pensamientos y comportamientos.

Sesión 3:
Observar tus emociones y las reacciones a ellas

Te enseñaremos a observar tus emociones desde una perspectiva objetiva, entendiendo cómo influyen en tus respuestas ante diferentes situaciones.

Sesión 4:
Comprender los pensamientos

Explorarás la relación entre tus pensamientos y emociones, y aprenderás a identificar patrones negativos que afectan tu bienestar emocional.

Sesión 5:
Comprender los pensamientos II

En esta sesión profundizarás en cómo los pensamientos disfuncionales pueden impactar tu estado emocional y mental, y cómo transformarlos.

Sesión 6:
Entender las conductas I: evitación emocional

Reconocerás cómo la evitación emocional puede ser un mecanismo que, aunque parece ayudar, en realidad afecta negativamente tu salud emocional.

Sesión 7:
Entender las conductas II: conductas impulsadas por las emociones

Aprenderás a reconocer y gestionar las conductas impulsivas derivadas de tus emociones, desarrollando habilidades para responder de manera más saludable.

Sesión 8:
Afrontar las sensaciones físicas

Te ayudaremos a identificar y gestionar las sensaciones físicas asociadas con el malestar emocional, como la tensión o el estrés, para reducir su impacto en tu vida.

Sesión 9:
Ponerlo en práctica: afrontar tus emociones en situaciones cotidianas

Aplicarás las estrategias que has aprendido en situaciones de la vida diaria, aprendiendo a enfrentar tus emociones de manera efectiva en el día a día.

Sesión 10:
Pasos a seguir: reconocer logros y mirar hacia el futuro

Reflexionarás sobre tu proceso y reconocerás tus avances, estableciendo metas para seguir creciendo y mejorar tu bienestar emocional a largo plazo.

Programa Grupal Transdiagnóstico para los Trastornos Mentales

Transforma tu bienestar emocional hoy

Estrategias para gestionar el malestar y equilibrar tu vida emocional

Este programa está diseñado para ofrecerte estrategias prácticas que podrás implementar en tu vida diaria, mejorando tu capacidad para manejar el malestar emocional y las situaciones difíciles. Porque entendemos que el malestar es parte de la vida, pero cómo lo gestionas es lo que marca la diferencia. Te invitamos a dar el primer paso hacia una vida emocionalmente más equilibrada y satisfactoria.

El precio por sesión es de 30 euros. Puedes ir a todas o solo a las que te interesen, organizándote a tu gusto. Si te interesa puedes rellenar el siguiente formulario y te avisaremos cuando se vaya a realizar el grupo.